imagestantsy-dlja-nachinajuschih-na-pilone-thumb.jpg

Танец на пилоне для начинающих

Танец на пилоне — это вид фитнеса, сочетающий в себе элементы хореографии и шестовой акробатики. Сегодня популярность парных танцев на пилоне только растет. Теперь давайте поговорим о базовых движениях танцев на пилоне. Основное правило танцев на пилоне — постоянное прогрессирование.

Как бы все ни привыкли считать танец на пилоне чем-то невероятно сексуальным, он на самом деле ближе к спорту, чем многие другие направления. Этот вид танцев потребует от вас хорошей физической подготовки и долгих тренировок на растяжку.

Видео уроки танца на пилоне

Не говоря уже о том, что ношение каблуков вырабатывает красивую осанку и тренирует мышцы ног, которые в танцах на пилоне имеют очень большое значение. Подберите для себя любимую музыку, которая бы пробуждала в вас женственность и желание неотразимо двигаться, включайте ее во время тренировок. Но в то же время регулярные занятия по системе Pole Dance подарят вам прекрасную растяжку, подкачку всех групп мышц, силу, ловкость и выносливость.

Что представляют собой спортивные танцы на пилоне?

Для того чтобы профессионально освоить пилон pole dance и добиться успехов в этом виде фитнеса, нужно иметь хорошую растяжку. Это видео демонстрирует основные упражнения, которые помогут разогреть мышцы и подготовить их к дальнейшей работе. Вы уже немного освоили азы танца на пилоне при помощи обучающего видео, но никак не решитесь перейти к следующему этапу – посещению pole dance занятия.

Видео: Танец на шесте

Данное обучающее видео поможет вам освоить азы пул денса. Танцы pole dance являются современным направлением, сочетающим в себе элементы акробатики, танца, эротической пластики. Трюки на пилоне смотрятся очень зрелищно и вызывают восторг у зрителей. Pole dance школа на этом видео представляет свой курс, который поможет выучить дома основные движения.

Танцы на пилоне – пробуждение силы и сексуальности

Этот вид фитнеса сочетает разные стили танца, акробатические и силовые элементы. Чтобы стать идеалом женской красоты, представительницы слабого пола занимаются фитнесом или танцами.

Занятия — уроки пилон (pole dance)

Пилоном называется шест или снаряд, на котором работает танцор. Верхний уровень пилона используется для акробатических трюков, средний — для вращений и нижний — для пластики и связок. Сам танец состоит из набора трюковых элементов с плавным переходом из одного в другой, что требует высокой выносливости, гибкости и пластики.

Так как танец происходит под музыку, приветствуется «общение» со зрителем, что повышает уровень оценки на соревнованиях. Как в любом спорте, в танцах на пилоне важно уметь тянуть носки и выпрямлять колени. Одежда для танцев на пилоне должна быть, прежде всего, комфортной и удобной, не сковывать движений.

Короткие шорты(легинсы, бриджи и штаны скользят на пилоне, поэтому не подойдут). Пилон – это своеобразная волшебная палочка, пробуждающая страсть, чувственность и сексуальность в человеке. Pole dance сочетает в себе различные спортивные и акробатические трюки, а соответственно требует от исполнителя определенной физической подготовки. Важную роль во время танцев на пилоне играют пластика, гибкость и растяжка танцора.

С помощью специальных упражнений и регулярных занятий на пилоне вы быстро наверстаете упущенное. Во время танцев на пилоне приходится поднимать себя на шест с помощью силы рук, работать над растяжкой, тренировать мышцы ног, спины и пресса. Также принято считать, что шест – это инструмент для персонального танца. Однако это не так! На пилоне можно выполнять танцевальные движения как в одиночку, так и в группе.

Это уникальное зрелище, которым восторгаются самые избалованные зрители, ведь во время такого танца можно увидеть и спортивную выдержку, и страсть танцующих, и чувственность партнеров. Выполнять танцевальные трюки на пилоне в паре достаточно сложно, и каждое движение нужно оттачивать до безупречности. Стрип-пластика на пилоне помогает изучить главные движения, используемые в стриптизе. Рole sport – направление танцев на шесте, основанное на спортивных номерах.

Ну и главное – в день тренировки забудьте о креме для рук, иначе они будут потеть и соскальзывать. Это не только не принесет положительного результата от занятия, но и чревато травмами, ведь в любой момент вы можете соскользнуть с пилона. Рогатка» – один из основных элементов, который выполняется в положении вниз головой. Посмотрев видео уроки, вы сами в этом убедитесь. Крутки – это элементы акробатики, которые выглядят как вращения вокруг пилона.

Во время крутки ногами можно цепляться за пилон и опускаться по нему вниз. Выглядит это очень эротично и сексуально. Pole dance – оригинальное направление современных танцев, представляющее собой сочетание хореографии с акробатикой. Ежегодно pole dance в Москве и по всему миру пополняется новыми умопомрачительными трюками.

Несмотря на кажущуюся сложность, представленные движения считаются самыми простыми в танцах на пилоне. Рекомендуется использовать специальные перчатки для занятий спортивным танцем на пилоне.

Читайте также: